书信架桥递心语 团辅聚力解烦忧 人文与管理学院开展心理教育系列活动

为打破数字化时代的社交壁垒，通过传统书信的深度表达与团体辅导的互动赋能，引导学生关注内心成长、建立情感支持网络，人文与管理学院以“情感联结”与“压力管理”为双核，开展“心灵邮差”与“压力拆解工作坊”系列活动。

“心灵邮差”活动现场和部分书信

鸿雁衔春穿楼宇，胶囊封愿待韶光。4月18日，“心灵邮差”心理健康活动在滨江校区南区温情启幕。现场设置四大特色书信板块：“信信相印”以匿名信件搭建陌生人之间的理解桥梁，“纸短情长”支持学生向校区内特定对象传递心声，“远方来信”借助邮政系统实现跨地域情感联结，“时光胶囊”则让参与者与未来的自己展开对话。活动通过实体信纸、定制信封等仪式化设计，激发学生深度思考与真诚表达。参与同学纷纷表示，这种“慢交流”方式让人更敢于敞开心扉，在书写与阅读中感受到双向治愈的力量。

“压力拆解工作坊”活动现场

星火燎原破迷障，彩绘掌心启新程。4月19日，“给情绪松绑：压力拆解工作坊”在滨江校区南区信息楼一楼展开。活动融合心理学理论与艺术表达，在“解问·知遇”中，匿名问答机制创造了安全的倾诉空间；“心委漫谈”环节由2023、2024级心理委员分享实用情绪调节技巧；“压力大作战”通过情景模拟帮助学生具象化压力源；“请与我击掌”团体创作则用色彩与文字构建可视化的成长愿景。活动特别设计的开放式交流场域，让参与者在轻松互动中掌握压力管理工具，让同学们既缓解了焦虑情绪，又收获了可迁移的生活智慧。

部分明信片和画作

此次活动让传统书信的仪式感与现代心理学的专业性深入交融，既舒缓了数字化时代的社交焦虑，又为情绪管理提供了多元路径。人文与管理学院将持续创新心理健康教育形式，完善朋辈互助机制，助力学生全面发展。（张露、杨依婷/文 许佳然、杨依婷、吴超然/摄）